无惧“秋老虎”,自制汤水解暑热

  • 日期:09-19
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“六秋”过去了,但是热度还在继续!天气干燥,饮食主要以滋阴和润肺为主。以下小编将分享三个汤来缓解热量。

绿豆莲子糖水

原料:绿豆约190克,莲子约150克,冰糖少许

做法:

1.将绿豆放入水中,洗净并搅拌,浸泡一小时后取下即可使用。

2.将绿豆浸泡在锅中,加水至10厘米高的绿豆。首先用大火煮沸。

3.在煮绿豆时,将莲子洗净,沥干,备用,不需要浸泡。

4.将青豆煮沸后,加入莲子煮沸,煮沸20分钟,直到莲子被炸开。

5.打开盖子,加入适量的冰糖,搅拌均匀,即成。

薏仁绿豆粥

配料:大米60克,糯米40克,玉米30克,绿豆,盐2克

做法:

1.洗净米饭,糯米和绿豆,然后洗净玉米粒。

2.将锅放在火上,倒入适量的水,加入米饭,糯米,绿豆,煮至高温。

淮山莲子百合汤

配料:瘦肉300克,山药50克,莲子30克,干百合30克

做法:

淮山和百合被浸泡和排水

2.将莲子浸泡在热水中5分钟,记得将莲心从开口处取出

3.瘦肉,水,切片

4.将水倒入锅中,将所有配料放入锅中。火灾发生后,计数10分钟。

5.转慢火1小时,加盐调味。