多喝牛奶能长高2019真相出乎意料

  • 日期:11-10
  • 点击:(1194)


济宁市的全媒体否认平台“多喝牛奶长大……”几乎每个父母都对他的孩子说这句话。 然而,最近的一篇文章提出了一个不同的观点:许多孩子长高并不是因为他们喝的牛奶少,而是因为他们喝了太多的牛奶。

这是什么意思?喝牛奶不是给孩子补充钙和长脑袋的好方法?日前,该平台的一名记者采访了济宁市第一人民医院营养科的营养学家耿雪,以揭开牛奶钙补充与身高之间关系的真相。

喝牛奶越来越短了?错了。

“喝牛奶越来越短了。这种观点绝对是错误的。” 耿雪告诉记者,在青少年成长过程中,钙是人体骨骼生长的重要原料,而牛奶富含优质钙,可以被人体很好地吸收和利用。 因此,每天喝牛奶对孩子的成长和骨骼健康有好处。我们的饮食指南还建议儿童每天喝牛奶。

同时,耿雪还指出,青少年和儿童在成长阶段一般每天需要1000到1200毫克的钙,而一盒250毫升的牛奶中含有大约300毫克的钙,所以对于青少年来说,除了合理的饮食之外,他们还应该吃钙片来补充身体所需的钙。

喝牛奶和补钙能长高吗?这个想法有点理所当然。

那么,说喝牛奶和补钙能让人长高准确吗?耿雪告诉记者,虽然摄入乳制品有利于儿童的健康成长和骨骼生长,并且与青少年的身高呈正相关,但仅仅通过补钙(补充钙)来长高是有点理所当然的

影响身高的因素很多。除遗传外,后天营养、锻炼、睡眠等因素也对身高有一定影响 耿雪说:“如果你想长高,你不仅要喝牛奶,还要补充富含维生素、纤维素和矿物质的食物,以充分吸收营养,健康发展。” “

早餐喝牛奶会让你累吗?断章取义。

耿雪指出,这是断章取义,因为“牛奶含有镇静剂,早餐喝牛奶是无效的,会让孩子精神疲惫。"

“牛奶含有一种叫做色氨酸的物质,它能在稳定人类情绪方面发挥一定的作用 然而,稳定情绪并不等同于催眠,因为牛奶中色氨酸含量较少,色氨酸是一种物质。仅仅喝牛奶来抑制大脑运作有点不现实。 耿雪说,“此外,牛奶还含有人体需要的高品质蛋白质,所以你可以在早上喝牛奶来补充人体需要的营养。 "